DUKIELSKI ZIELNIK – MELISA

Napar z tej rośliny używany jest do zmniejszenia niepokoju i ułatwienia zasypiania. Badania prowadzone na Uniwersytecie Newcastle w Wielkiej Brytanii wykazały, że ochotnicy, którym podano dawkę 600 mg wyciągu z melisy, byli bardziej spokojni i zrównoważeni niż ci, którzy przyjęli placebo. Melisa działa uspokajająco w niektórych postaciach astmy, nerwicach, poprawia apetyt i trawienie. Jest też środkiem pobudzającym fizycznie i umysłowo. Znana jest poza tym ze swoich właściwości wzmacniających pamięć. Stosuje się ją w depresjach i bezsenności. Angielski uczony Thomas Cogan zalecał uczniom melisę jako codzienny napój. Twierdził, że napar z tego ziela „rozjaśnia w głowie, zwiększa zrozumienie i wyostrza pamięć”. Nie można jednak przesadzać, bo przyjmowanie jej w nadmiarze, może prowadzić do odczuwania zwiększonego niepokoju. Dlatego spożywanie melisy warto rozpocząć od mniejszej dawki i dopiero potem ewentualnie ją zwiększać. Melisę szczególnie melisę poleca się osobom w podeszłym wieku.

Skład: Ziele melisy zawiera olejki eteryczne (geraniol, linalol, cyrtonelol), garbniki, sole mineralne, kwasy organiczne (kawowy, ursolowy, chlorogenowy, oleanolowy), gorczyce, żywice, śluzy, cukry, witaminę C i karoten.

DOBRA RADA 1 łyżkę liści zalać szklanką letniej wody, wymieszać i ogrzewać pod przykryciem przez 30 minut nie dopuszczając do wrzenia. Odcedzić. Pić 2 razy dziennie po szklance naparu.